co na pompe

Powiem tak...Dzięki Messi. Czasami człowiek myśli że wie co dla niego dobre i jeszcze sie w tym sam zagłębia. Po przeczytaniu tego artykułu mogę śmiało powiedzieć że zrozumiałem i zmienię plan na FBW + dieta oczywiście. Wrzucę go tutaj i mam nadzieję że znajdzie się ktoś uprzejmy żeby go zmodernizować jak będzie potrzeba. No i coś już mam: [...]

[...] 15x65kg/55kg/45kg/35kg.... SKonczyłem trening po 50min.... załamany, zero czucia jakiegos miesnia, na takich niskich ciezarach nawet tricepsa nie poczulem wyciskajac wąsko, pompe mialem tylko na klatce w ciagu tego treningu... nie wiem co sie dzieje.. co robic... przedwczoraj kupilem karnet, 2 miesiace mam na trening ale widac ze chyba [...]

[...] 6. Prostowanie ramion z linką górnego wyciągu uchwyt typu "v" 3s x 10-12p +brzuch komentarz do treningu jest progres, ale nudzi mi się powoli ten trening siłowy, wolę mega pompe :-D dieta jem co 3 godzinki, posiłki bogate w białko, ale nie liczę makro.. na pewno mniejsze posiłki objętościowo i apetyt jest, ale przez to też trochę podjadam syfu [...]

;> biorę horse schodząc z cyklu na mecie i po 3 porcjach mogę stwierdzić, że z tym mrowieniem myślałem, że to jakiś żart, ale po 15-20 minutach od wzięcia tej odżywki czuję mrowienie na całym ciele ^^ ile tam władowali tej beta alaniny nie mam pojęcia, ale brałem wcześniej xpanda extreme pump i żadnego takiego efektu nie czułem, jeśli chodzi o [...]

[...] w czasie wstawania :/ 3s x 7p - 18-20 kg 3. uginanie na lawie 70 stopni http://pl.youtube.com/watch?v=l10efeQVP3s To cwiczenie bardzo mi sie podoba:D:D. Czuc po nim nie zlą pompe i bardzo wygodnie sie je wykonuje. 3s x 7p - 7-8 kg ps albo mi sie wydaje albo w tle leci Twoja ulubiona muza :D:D? Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-20 23:27:04

Protein Bites Smak: bardzo dobry. Ciężko porównać go do jakiegokolwiek innego produktu. Jest to połączenie batona z ciastkiem. Przypomina czekoladowo-ciasteczke batoniki. Gdyby powstały o smaku kokosowym byłoby idealnie. Konsystencja: polewa czekoladowa a w środku masa batona z kawałkami chrupiących ciasteczek. Bardzo przyjemna i nie twarda, ani [...]

Pozwalam sobie odświeżyć temat. Tytułowe połączenie interesuje mnie z innego powodu - właśnie skończyłem opakowanie NOX Pumpa i zastanawiam się nad jakimś innym dopalaczem przedtreningowym. Mam opakowanie Venoma (starego), kupione jakiś czas temu w poszukiwaniu czegoś, co pobudzi przed treningiem. Zaraz potem wgryzłem się jednak nieco bardziej w [...]

Dziś przy okazji zakupiłem Blister 30 kaps tego oto mega S.A.W, znajomy który przyjął 5 tabs a porcja wynosi 4 twierdził że go roznosiło dodając fakt iż zapił monohydratem z tej samej firmy co według jego spotęgowało mega pompę na treningu %-) i jak jechał na siłownie to nie mógł się doczekać treningu. %-)%-). Myślę kupie a co mi tam spróbuję, [...]

Tydzień 1: Wtorek : Biceps / Triceps 1) Wyciskanie na ławce poziomej w wąskim chwycie 20x8, 30x8, 40x8, 50x8, 55x8, 60x8, 65x8, 70x8, 75x7 2) Uginanie przedramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 5x8, 7.5x8, 10x8, 12.5x8, 15x8, 17.5x8, 20x8, 22.5x5 3a) Dips 4x12 3b) Modlitewnik sztangą 4. FST7 : Wyprosty na wyciągu nad głową / uginanie na [...]

Kiedyś to były wagi... Rozpiętki 35kg, naramienne tył 18... Teraz skupiam się na technice. Robię ćwiczenia mniejszym ciężarem wolniej i czuję pompę masakryczną czasem. Nie trzeba mi suplementów NO itp. W tej chwili wolę wzmocnić mięśnie i ścięgna zamiast zerwać się na nowo. Za długo leczyłem drobną kontuzję barku żeby znów tracić co już [...]

[...] tez to będzie mówił... Nie myliłem się :) Tutaj nie chodzili zeby wyje**c go na kase czy cos. Tylko sprawdzic jego reakcje i miec dowody aby stwierdzic, ze jest zwyklym *****em ... Dodam jeszcze, ze pompe mial odrazu po wypiciu np. bialka... Zmieniony przez - RooNs w dniu 2011-06-09 08:05:51 Zmieniony przez - RooNs w dniu 2011-06-09 08:08:56

9 dzień rywalizacji. Waga rano 93.8kg . Zacznę od tego, że po zakupieniu Scorcha w dniu dzisiejszym rano wziąłem 3 kapsułki i o godzinie 12.00 kolejne 3. Moje odczucie jest takie, że po tabletkach mam niesamowitego Powera i chce mi się działać. Od rana cały szukałem sobie zajęcia. Dzisiaj DBT a jako trening poszły aeroby i to nawet w podwójnej [...]

04-09-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,Woda 3 L,Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuł,szpinak,sałata,pomidor,ogórek Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fda9d56996264c25a924e2ad033b200d.gif TRENNING: 5 min.rozruch Interwały 6*30/30 To nie był dobry pomysł z tym 6 [...]

Dzień 22 z 32 Klatka + triceps Wycisk sztangi skos dodatni 5x10 ---------------------------------------- 20x10 / 22,5x10 /25,x10 / 27,5x10 / 30x10 22,5x10 / 25x10 / 27,5x10 / 30x10 / 32,5x10 25x10 / 27,5x10 / 30x10 / 32,5x10 / 35x10 27,5x10 / 30x10 / 32,5x10 / 35x10 / 37,5x10 30x10 / 32,5x10 / 35x10 / 37,5x10 / 40x10 Wycisk hantli na [...]

Angie to s*ka... Trening 2.11.12 CrossFit Angie Podciąganie (dead pullups) x100 -> 19:55 Pompki x100 -> 24:00 Brzuchy x100 -> 26:33 Przysiady x100 -> 28:17 Docelowo chciałem się zmieścić w 25min, ale nie da rady w najbliższym czasie. Podciąganie robiłem pełne, czyli z pełnego zwisu do brody, bez bujania, bez kippingu. Po 60x już miałem taka pompę [...]

[...] wymagajace rzeczowej odpowiedzi; po co silaczom - glicerol?... *Wiekszosc stosujacych stwierdza, ze juz pojedyncza dawka Suplementu Glicerynowego poprawia wyniki treningowe,pompe oraz uzylenie ciala. Co odroznia Glicerol od innych suplementow tego typu? Kazdy moze zmieszac ze soba kilka zwiazkow chemicznych i ziol i upchnac to w kapsulce. Do [...]

hehe dobra dawno tu nikogo nie bylo , to wpadac i mi pomoc w trudnym wyborze cos zeby lyknac przed treningiem i poczuc moc+pompe , nie patzrec na ekonomie tylko na dzialanie Wynalazlem tyle co by mnie ciekawilo , osobiscie sklaniam sie do Shotgun'a , ale zobaczymy co wy wymodziecie ;d (co byscie wybrali dla siebie ) Shotgun? NO-Xplode? naNO [...]

no chyba temat troche ucichl , wiec mam cos na rozruszanie jak wolicie trenowac , splitem czy FBW? tutaj dodatkowo wrzuce jeszcze art ktory pisalem na jakis konkurs wspolnie z moim forumowym kolea Kin Odinem , porownujemy w nim te oba rodzaje treninow , ja oczywiscie jestem za splitem King za FBW Milego czytania , i zapraszam do podzielenia sie [...]

dzieki za odpowiedź i rade, coś pokombinuje. Ja pompe czułem ładną a o sile jeszcze nie mam co gadać bo jestem po 2 dniach na stacku, więc pozniej jakby co jeszcze dam znać czy siła coś poszła.

[...] - No we wiośle sztangielkiem faktycznie, głowa powinna być uniesiona do góry, dzięki za radę. A co do wiosła półsztangą, to tylko taki sposób powoduje bardzo solidną pompe na środkowej części pleców, inaczej czuję już pracę ramion i bicki zaczynają mi się pompować. Poza tym tam mały ciężarek był %-) wcześniej po 90-100kg nakładałem, gdy [...]